Retrouvez Votre Sérénité
Programme Anti-Stress
Avignon – Alès – Montpellier ou à distance
Libérez-vous du stress et retrouvez un équilibre de vie grâce à notre programme personnalisé de 12 séances
Les Causes du Stress
Comprendre les sources de stress est la première étape vers le bien-être
Pression Professionnelle
Charge de travail excessive, délais serrés, environnement compétitif
Relations Interpersonnelles
Conflits familiaux, tensions sociales, isolement
Gestion du Temps
Manque de temps, surcharge d’activités, difficulté à prioriser
Changements de Vie
Déménagement, divorce, perte d’un proche, nouveaux défis
Surcharge Mentale
Trop d’informations, décisions constantes, multitâche permanent
Événements Traumatiques
Accidents, agressions, catastrophes naturelles, pertes soudaines
Les Risques du Stress Non Traité
Le stress chronique peut avoir des conséquences graves sur votre santé
Maladies Cardiovasculaires
Hypertension, crises cardiaques, AVC, palpitations
Troubles Psychologiques
Anxiété, dépression, burn-out, troubles du sommeil
Problèmes Digestifs
Ulcères, syndrome du côlon irritable, troubles alimentaires
Affaiblissement Immunitaire
Infections fréquentes, cicatrisation lente, fatigue chronique
Douleurs Chroniques
Migraines, tensions musculaires, douleurs dorsales
Troubles Métaboliques
Diabète de type 2, obésité, déséquilibres hormonaux
12 séances pour retrouver calme, énergie et sérénité
Pack Sérénité
12 séances de 60 minutes Programme personnalisé
Ce qui est inclus :
- Relaxation profonde et lâcher prise
- Exercices de respiration guidée
- Imagination guidée
- Techniques psychocorporelles
- Gestion des émotions
- Stratégies d’adaptation au stress
- Renforcement de la confiance en soi
- Suivi personnalisé et bienveillant
- Outils pratiques pour le quotidien
- Accompagnement sur 3 mois
- Bilan de progression